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课前体态评估+针对性训练计划,国际超模、奥斯卡影后的私教Rosie,带你21天收获理想身材,好身材看得见~形体自检及训练计划表2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp43.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp46.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp411.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp410.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp413.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp416...
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正确的写字姿势【教学目标】1.训练正确的写字姿势,培养良好的写字的习惯。2.通过反复训练,使学生了解写字时必须要达到的基本要求,并能在实际操作的过程中不仅自己自觉做到,还能督促旁人做到,逐渐形成习惯。3.使学生了解养成正确的写字习惯,是写好字的基础,是学生终身学习的大事,也是学生今后学业取得成功的有力保障。【重点难点】训练正确的写字姿势,培养良好的写字习惯。【教具】教学挂图,写字姿势歌【教学方法】...
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《一年级到九年级课外经典书目合集》是一套精心挑选的课外阅读书籍,旨在为我国中小学生提供丰富多样的阅读资源,培养他们的阅读兴趣和文学素养。本合集汇集了各年级学生应读的经典作品。一年级到九年级课外经典书目合集的特点如下:1. 分级阅读:根据不同年级学生的阅读能力和兴趣,本合集精选了适合各年龄段的学生阅读的书籍,让学生在阅读中不断提高自己的文学素养。2. 内容丰富:合集包含了古今中外的经典作品,既有我国...
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fx026 食用油:吃多少?选哪种?怎么吃.pdffx026 食用油:吃多少?选哪种?怎么吃.MP3fx025 脊柱曲度:工学椅、升降桌、智能床垫有用吗?.pdffx025 脊柱曲度:工学椅、升降桌、智能床垫有用吗?.mp3fx024 体态:如何提升骨骼90%的健康.pdffx024 体态:如何提升骨骼90%的健康.mp3fx023 睡前仪式:如何才能迅速入睡?.pdffx023 睡前仪式:如何才...
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这套课程帮你突破自己一直默认的人设,你会发现,其实,其他人并没有像你以为的那样框住你,适度宽泛的社交圈和沟通技能对人的身心健康和情感表达都有益。
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