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课前体态评估+针对性训练计划,国际超模、奥斯卡影后的私教Rosie,带你21天收获理想身材,好身材看得见~形体自检及训练计划表2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp43.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp46.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp411.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp410.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp413.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp416...
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穴位那么多,连名称都记不住,该如何找准位置呢?感冒、头痛、牙痛、发热等症状,按揉哪些穴位可以缓解呢?手心的劳宫穴,脚心的涌泉穴,这样的穴位如何找得又快又准,按摩它们有什么作用呢?别着急,所有你关心的问题,你想到的问题,本书都会给出答案。本书介绍的经络穴位涵盖了十二正经、任督二脉、经外奇穴,真人、骨骼、肌肉,三图合一,一张图教你找准穴位。本书教你用巧妙的方法快速取穴,好记更好用。而且,本书将穴位的取...
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通过每年分析全国大约160套中考试题,从命题角度看,中考试卷中约70%的试题为简单题,20%为中等难度题,10%为难题,而这10%的难题也就是我们常说的压轴题.在考试中压轴题不是集中放置在试卷中的最后几道题,而是分布在试卷的各个题型中,它可能是一道完整的题,也可能是一道题中的某一问.中考通过试题难度的分层设置,既完成了初中毕业检测的任务,又满足高中招生的需求.
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强者楚行云遇袭,重返少年时代,意外成为那个当年弱小的废物少主,与女主角水流香一路前行的故事。前一世,他遭恶人陷害,今生,绝不会放过! 前世的遗憾,今生,一定要弥补。待到灵剑长啸之时,天地三界,我为至尊! 且看废物少主如何闯荡大陆、遭奇遇,成为叱咤风云的至尊天帝。
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我用夸克网盘分享了「小学」,点击链接即可保存。打开「夸克APP」,无需下载在线播放视频,畅享原画5倍速,支持电视投屏。链接:https://pan.quark.cn/s/a9f898666cac
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初中三年,知识点多、题型复杂,盲目刷题效果差?2022-2024新版《初中必刷题》,同步教材+分层训练+真题模拟,科学规划训练路径,助你精准突破薄弱点,轻松应对大小考试!核心亮点:同步新课标教材:紧跟2022-2024教学进度,一课一练巩固基础分层训练体系:基础过关→能力提升→中考真题,循序渐进提分重难题型突破:针对易错题、压轴题专项训练,避免无效刷题答案详解详尽:每题配思路点拨+易错警示,自学自...
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