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颈椎保养课 保重身体要紧
视频9——眼动协调性练习.mp4视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4视频6—肩胛提肌牵拉.mp4视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4视频4—颈后深肌牵拉.mp4视频3—斜角肌的牵拉.mp4视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4视频22——上上下下臀变翘.MP4视频21——点头YES摇头NO.MP4视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4视频1—斜方肌的筋膜球放松....
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初中地理必备识图速记手册
专题03 等高线地形图-【识图·速记】初中地理必备识图速记手册与变式演练（全国通用）专题04 世界海陆分布-【识图·速记】初中地理必备识图速记手册与变式演练（全国通用）专题06 世界气温、降水和气候图-【识图·速记】初中地理必备识图速记手册与变式演练（全国通用）专题08 亚洲 -备战2023年中考地理识图速记手册与变式演练（全国通用）专题10 俄罗斯和印度-备战2023年中考地理识图速记手册与变...
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三根葱《向上汇报，说领导想听的话》（完结）
揭秘高效沟通秘诀，教你如何精准把握领导意图，优化汇报策略。通过实战案例分析，提升你的表达能力与思维逻辑，让你在汇报中脱颖而出，赢得领导青睐，加速职场成功之路。目录第一章：精心准备，汇报才能如遇得水1.1 找准汇报目的，高效输出汇报材料1.2 五步教你做好汇报准备，让领导对你印象深刻1.3 遵循四大汇报原则，重新认识工作汇报第二章：懂得“向上管理”，开启职场晋升之道2.1 轻松辨别领导类型，秒变BO...
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中考语文状元笔记（198页）
初中学霸提升成绩的 16 个习惯1、记忆习惯。一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。2、演讲习惯。让自己会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力。3、读的习惯。读中外名著或伟人传记，与高层次的思想对话，每天读一、两分钟，与大师为伍，很多教育尽在...
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Krenz零基础绘画教程
幼儿园(基础练习)讲座SAM【第4期】课程SAM【第3期】课程k透视课(-)2021k色彩课(二)2021K构成课(三)2021krenz系列作品.rarKrenz笔刷,abr(G漫画人物技法讲座(动遍职人的构思&线稿3.上色)Krenz编著,pdf
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【青柠学霸笔记】高中文理科全套状元笔记
有文科全套、理科全套的高考状元笔记
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2022考研课程资料新东方政治大咖高端直通车
22考研报名流程操作指导2022新大纲解析06.2022考前点睛班（最后3小时）05.2022全真模考阶段04.2022时政梳理阶段04.2022考前带背郝明03.2022强化刷题阶段02.2022精讲阶段01.2022长线预热阶段00.扫描内部讲义汇总（含书籍扫描版）
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樊登读书、帆书音频
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【框架】面试万能答题框架(55页)
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2024粉笔公基背诵手册+思维导图
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欧阳春晓：28天根本性减脂课程
28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质答疑手册.pdf等多个文件Day10：全关节运动.mp4Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4Day12：完成这次核心增强.mp4Day13：疏解致密筋膜.mp4Day14：体态矫正进阶.mp4Day15：先校正，再健身！.mp4Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4Day18：关节和车...
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SLTSHJ-03-0201 TED胶囊书：青年进化论（TED官方出品,精选5大超人气爆款演讲。涵盖自我管理、职场管理、性格管理、社交管理和时间管理5大领域。）SLTSHJ-03-0202 阿加莎·克里斯蒂侦探小说大全集（全85册）SLTSHJ-03-0203 埃勒里·奎因侦探小说全集 （13册）SLTSHJ-03-0204 八犬传（套装共七册）（与《源氏物语》齐名的日本史诗，全球唯一中文译本，三...
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